Lindungi Diri Saat Pandemi, Apa Yang Perlu Pebisnis Lakukan?

Dengan pandemi coronavirus yang sepertinya masih jauh dari usai, sebagai pebisnis, menjaga kesehatan diri adalah salah satu hal penting yang sering kali terabaikan ketika pikiran lebih fokus memikirkan strategi agar bisnis tetap berjalan di situasi seperti sekarang ini.

Padahal, kesehatan seharusnya juga menjadi prioritas fokus kamu. Karena, percuma saja bisnis tetap berjalan jika kamunya sakit, bukan? Nah, untuk membantumu memfokuskan perhatian pada kesehatanmu, berikut hal-hal penting yang perlu kamu lakukan untuk melindungi dirimu sebagai pebisnis agar tetap sehat dan aman dari paparan coronavirus.

1. Tunda Perjalanan Bisnis

Saat ini, pemerintah telah menyerukan imbauan untuk sebisa mungkin mengurangi aktivitas keluar rumah serta melakukan social distancing untuk mengurangi kemungkinan penyebaran coronavirus lebih luas lagi.

Karena itu, untuk sementara waktu, pertimbangkan untuk tidak melakukan perjalanan bisnis dulu. Dengan tidak melakukan perjalanan, kamu akan mengurangi risiko berada di keramaian dan bertemu dengan banyak orang.

2. Kurangi Meeting

Masih dengan alasan yang sama, social distancing, di saat-saat seperti sekarang ini, ada baiknya batasi interaksi dan kontak fisik dengan orang lain. Cobalah lakukan meeting melalui telepon atau panggilan video jika memungkinkan.

Jika terpaksa masih perlu meeting secara langsung, pastikan untuk selalu menjaga jarak dengan peserta lain, serta hindari bersalaman dan kontak fisik lainnya.

3. Makanan Sehat

Konsumsi makanan yang sehat dan nutrisi yang seimbang adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh dari infeksi coronavirus. Menurut ahli nutrisi dan diet, Dr. Nevin Sanlier, "Konsumsi protein seperti yang terkandung dalam susu, produk berbasis susu, serta telur dalam jumlah yang cukup, berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh.”

Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan di Universitas Medipol Ankara ini menyarankan untuk menjalani diet seimbang dengan mengonsumsi produk olahan susu dalam jumlah yang cukup seperti susu, yogurt, keju, kemudian juga daging, ikan, dan unggas, serta telur, kacang, kacang, sayuran, buah-buahan, roti, dan sereal.

Dr. Nevin juga menekankan bahwa diet yang tidak seimbang atau kekurangan asupan nutrisi akan meningkatkan kemungkinan orang terkenan infeksi.

4. Tidur Cukup

Selain konsumsi makanan dan minuman, tidur yang cukup juga penting dalam menjaga imunitas tubuh. Bukan rahasia lagi, kurang tidur bisa menurunkan sistem kekebalan tubuhmu, dan kemungkinanmu untuk sakit setelah terpapar virus menjadi semakin tinggi.

Istirahat yang cukup sangatlah penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Tidur kurang dari lama waktu yang disarankan (7 hingga 8 jam) tidak hanya merusak kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan otakmu.

Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melawan infeksi. Penelitian telah menunjukkan bahwa jika kita kekurangan tidur, sistem kekebalan tubuh kita akan sangat terganggu. Tidur yang cukup telah terbukti mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat mengurangi peluang kita terkena penyakit.

5. Ganti Baju

Selain diri sendiri, lindungi juga anggota keluargamu di rumah, anak-anak, orang tua, dan lansia. Pastikan kamu segera mandi dan ganti baju sesudah kamu sampai di rumah. Pakaian yang baru kamu kenakan keluar rumah, sebaiknya juga langsung dicuci secara terpisah dengan pakaian lain yang dipakai di dalam rumah.

Jangan bersandar atau menyentuh barang-barang yang ada di rumah sepulang bepergian sebelum kamu ganti baju dan mandi. Selain itu, hindari juga kontak dengan anak dan anggota keluarga lainnya sebelum kamu yakin tubuh dan bajumu bersih.

Dengan melakukan hal-hal di atas, kamu bisa lindungi diri dan keluargamu serta meminimalisir risiko tertular coronavirus.