Inilah 5 Tips Menjaga Kesehatan Sebagai Business Owner!

Sebagai business owner, kamu mungkin berada di bawah tekanan karena harus mengurus berbagai keperluan bisnis, mulai dari mengurus karyawan, pelanggan, hingga vendor. Karena itu, tak jarang pemilik bisnis lupa menjaga kesehatannya.

Padahal, bila kamu tidak sehat, tumpukan urusan bisnis tersebut justru tak akan bisa kamu selesaikan. 

Nah, lima tips di bawah ini akan membantumu mencapai keseimbangan antara kebutuhan diri sendiri dan kebutuhan bisnis sambil tetap menjaga kesehatan dalam prosesnya.

Sisihkan Waktu Istirahat

Bukan rahasia lagi, produktivitas merupakan salah satu kunci bagi kemajuan bisnis. Sayangnya, kebanyakan pemilik usaha terlalu fokus pada tugas dan pekerjaan bisnis sehingga abai terhadap kondisi diri sendiri sampai tiba-tiba kamu merasa sangat lelah.

Supaya kamu tetap sehat, sisihkanlah waktu untuk beristirahat. Tidak harus lama kok, poin pentingnya ialah kamu sempat mengambil waktu jeda untuk memulihkan tenaga.

Pada waktu istirahat tersebut, upayakan untuk benar-benar menyingkirkan urusan pekerjaan. Sebagai contoh, kamu bisa mematikan ponsel selama 15 menit pada jam makan siang dan makan jauh dari meja kerja. Dengan begitu, kamu bisa benar-benar beristirahat.

Baca juga: Menjadi Wirausaha: Inilah Hal yang Jarang Dibicarakan!

Lakukan Check-Up Rutin

Untuk kamu yang kesehariannya sangat sibuk, memantau kesehatan merupakan salah satu hal krusial, terlebih bagi kamu yang masih merintis bisnis.

Melakukan pemeriksaan atau medical check-up rutin adalah salah satu investasi terbaik seorang pemilik bisnis. Jika ada masalah kesehatan, kamu bisa segera mengatasinya sebelum kondisinya menjadi lebih buruk.

Bayangkan bila kamu tiba-tiba jatuh sakit dan parah, sebagian dari kamu mungkin memiliki asuransi kesehatan untuk membayar biaya rumah sakit. Akan tetapi, ada kerugian lain, yaitu produktivitas yang hilang.

Jika bisnismu masih sangat tergantung pada kehadiranmu, mungkin aktivitas bisnis bisa terhenti sama sekali saat kamu sakit. Opportunity cost yang kamu keluarkan tentu jauh lebih besar dibandingkan dengan biaya check-up rutin.

“Dengarkan” Kebutuhan Badan

Saat kamu menjalankan bisnis sendiri, mudah sekali kamu mengabaikan kesehatan karena kesibukan kerja. Di samping banyak sekali urusan bisnis yang perlu kamu selesaikan, di luar bisnis pun kamu mungkin masih harus mengurus hal lain yang tak kalah pentingnya.

Akhirnya, masalah kesehatan pribadimu tak pernah menjadi prioritas. Namun, kamu tentu memahami bahwa kesehatan diri sendiri tidak boleh diabaikan. Jika kamu tidak meluangkan waktu untuk bersantai dan melepas lelah secara teratur, burn out mungkin saja tak terhindarkan. 

Maka dari itu, terlepas dari seberapa sibuknya kamu, kamu tetap perlu mendengarkan kebutuhan badan dan meluangkan waktu untuk merawat dirimu.

Upayakan Berolahraga dan Makan Sehat

Banyak business owner yang merasa waktunya terlalu berharga bila dipergunakan untuk mengerjakan urusan lain selain aktivitas bisnis. Bahkan, olahraga pun dianggap menyita waktu yang seharusnya bisa digunakan untuk mengurus bisnis.

Padahal, rutin berolahraga berperan penting bagi kesehatan dan membuatmu tak mudah lelah. Lebih dari itu, olahraga juga mencegah seseorang mengalami stres. Sebuah manfaat yang tentu esensial bagi pemilik bisnis.

Kalau kamu kesulitan mengalokasikan waktu untuk olahraga, cobalah menjadwalkan latihan sesegera mungkin pada pagi hari. Tidak harus lama kok, kamu cukup berjalan cepat selama 15 menit setiap pagi. 

Di samping olahraga, kesehatan badan juga perlu didukung oleh konsumsi makanan yang sehat. Banyak orang merasa makan makanan sehat itu mahal. Sebenarnya, kamu hanya perlu memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, dan serat yang tidak diolah secara berlebihan alias tidak instan. 

Jadi, berbagai makanan rumahan pun sudah cukup sehat. Bagi kamu yang sibuk, kamu bisa membeli makanan dari rumah makan yang menjual menu masakan rumahan. Praktis, bukan?

Baca juga: Memaksimalkan Bisnis secara Optimal dengan Integrasi GoFood

Hindari Bekerja secara Berlebihan

Daftar pekerjaan pemilik bisnis bisa dibilang hampir tidak pernah berakhir. Selain tugas terkait operasional rutin bisnis, masalah yang timbul dalam bisnis pun relatif beragam. 

Tidak heran bila pemilik usaha kerap tidak punya waktu untuk merawat diri sendiri. Namun, meski pekerjaan dalam bisnis seolah tiada henti, kamu tetap perlu menghindari bekerja secara berlebihan.

Menyadari batas cukup dalam bekerja merupakan keterampilan yang perlu dimiliki oleh seorang pemilik usaha bila ingin tetap sehat. 

Untuk mengurangi tugas-tugas administratif, kamu juga bisa memanfaatkan berbagai digital tools. Dengan begitu, pekerjaan dalam bisnis dapat kamu kelola secara efektif dan efisien.

Sedang mencari digital tools yang bisa mempermudah pengelolaan bisnis? majoo jawabannya. Yuk, coba sekarang!